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Sostenute da dati ed evidenze, queste Linee guida offrono indicazioni chiare, semplici e utili per essere fisicamente attivi e limitare i comportamenti sedentari e sono adatte a tutti, indipendentemente da età, abilità e condizioni. Di contro dispositivi elettronici, APP, attività on line hanno offerto alle persone, pur restando a casa, delle opportunità, delle idee per mantenersi attive. Le Linee guida rappresentano, per le agende politiche di tutti i paesi, uno strumento importante per contrastare le conseguenze della pandemia, malauguratamente ancora in atto, e per badare a future strategie post Covid. Segnaliamo alcune delle principali raccomandazioni: - bambini e adolescenti anni dovrebbero svolgere, giornalmente, una media di 60 minuti di attività fisica principalmente aerobica di intensità variabile fra moderata e vigorosa. Si riafferma, inoltre, che è importante affinché svolgano, almeno 3 volte a settimana, attività fisica di intensità vigorosa e esercizi per rafforzare muscoli e ossa - adulti e anziani over 65 dovrebbero fare attività fisica di moderata intensità tra i e i minuti settimanali o tra i 75 e i se vigorosa o combinazioni equivalenti di attività fisica moderata e vigorosa.

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